마음 챙김과 운동
정신 건강은 웰빙의 중요한 요소이며, 사람들의 정신 건강을 가장 잘 지원할 수 있는 방법에 대한 연구가 진행 중입니다. 데이터에 따르면 마음챙김을 실천하고 규칙적으로 운동하면 정신 건강에 도움이 될 수 있습니다. …
알츠하이머 관련 신체 활동
전 세계적으로 5,500만 명 이상의 사람들이 치매를 앓고 있습니다. 2019년 기준 전 세계적으로 약 162만 명이 치매로 인해 사망했습니다. 치매 증상은 약물 사용과 생활 습관 변화를 통해 관리할 수 있으며 …
냉수 수영과 갱년기 상관관계
세이지 저널에 발표된 새로운 연구에 따르면 찬물에서 수영하면 스트레스, 안면 홍조 및 통증을 포함한 갱년기 증상이 완화될 수 있다고 합니다. 이 연구에는 1,114명의 여성이 참여했으며, 그중 785명이 폐경기를 겪고 있었습니다. …
정신 건강 문제가 남자들에게 영향을 미치는 방법
정신 건강 문제는 다음과 같은 방식으로 남성과 여성에게 다르게 영향을 미칩니다. 남자들이 미치는 영향에 대해서 공유해 드립니다. 정신 건강 문제 질환 유병률과 자살률의 차이 …
식품 알레르기 감소를 위한 약물 승인
미국 식품의약국(FDA)은 성인과 대부분의 어린이의 음식에 대한 알레르기 반응을 줄이기 위해 오말리주맙(Xolair, Genentech)을 승인했습니다. 이에 대한 글을 공유해 드립니다. 이 약물은 식품 알레르기가 있는 환자가 하나 이상의 알레르겐에 우발적으로 …
유방암 환자의 통증과 운동의 상관관계
최근 네덜란드의 연구자들이 주도한 한 실험에서는 전이성 유방암 환자에게 운동이 도움이 되는지 여부를 조사했습니다. 전이성 유방암은 유방암으로 시작하지만 신체의 다른 부위로 퍼지는 암입니다. 오늘은 전이성 유방암 환자의 통증과 운동의 상관관계에 …
심폐지구력의 모든 것
심폐지구력은 전반적인 신체 건강을 나타내는 지표입니다. 심폐지구력 측정 테스트는 중등도에서 고강도 운동을 하는 동안 심장, 폐, 근육이 얼마나 잘 수행되는지 모니터링합니다. 심폐지구력에 대해 공유해 드립니다. 심폐지구력의 …
근육의 중요성
근육과 신경 섬유는 사람이 몸을 움직이고 내부 장기가 기능할 수 있도록 해줍니다. 인체에는 600개가 넘는 근육이 있습니다. 사람마다 근육의 종류도 다릅니다. 근육이 왜 중요한지에 대해 공유해 드립니다. …
유산소 운동과 혐기성 운동의 차이점은 무엇인가요?
유산소 운동과 무산소 운동은 모두 건강에 유익하지만, 각각 다른 방식으로 신체에 이로운 영향을 미칩니다. 유산소 운동은 비교적 오랜 시간 동안 심박수와 호흡수를 증가시키는 지구력 유형의 운동입니다. 무산소 운동은 짧은 시간 …
지방 연소 심박수란
지방 연소 심박수는 최대 지방 연소 효과를 얻기 위해 분당 심장이 뛰는 속도입니다. 차트와 계산을 통해 개인의 나이에 맞는 지방 연소 심박수를 계산할 수 있습니다. 피트니스 전문가와 몸매를 가꾸려는 사람들은 …