마음 챙김과 운동
정신 건강은 웰빙의 중요한 요소이며, 사람들의 정신 건강을 가장 잘 지원할 수 있는 방법에 대한 연구가 진행 중입니다. 데이터에 따르면 마음챙김을 실천하고 규칙적으로 운동하면 정신 건강에 도움이 될 수 있습니다. …
전 세계적으로 5,500만 명 이상의 사람들이 치매를 앓고 있습니다. 2019년 기준 전 세계적으로 약 162만 명이 치매로 인해 사망했습니다. 치매 증상은 약물 사용과 생활 습관 변화를 통해 관리할 수 있으며 …
세이지 저널에 발표된 새로운 연구에 따르면 찬물에서 수영하면 스트레스, 안면 홍조 및 통증을 포함한 갱년기 증상이 완화될 수 있다고 합니다. 이 연구에는 1,114명의 여성이 참여했으며, 그중 785명이 폐경기를 겪고 있었습니다. …
정신 건강 문제는 다음과 같은 방식으로 남성과 여성에게 다르게 영향을 미칩니다. 남자들이 미치는 영향에 대해서 공유해 드립니다. 정신 건강 문제 질환 유병률과 자살률의 차이 …
미국 식품의약국(FDA)은 성인과 대부분의 어린이의 음식에 대한 알레르기 반응을 줄이기 위해 오말리주맙(Xolair, Genentech)을 승인했습니다. 이에 대한 글을 공유해 드립니다. 이 약물은 식품 알레르기가 있는 환자가 하나 이상의 알레르겐에 우발적으로 …
최근 네덜란드의 연구자들이 주도한 한 실험에서는 전이성 유방암 환자에게 운동이 도움이 되는지 여부를 조사했습니다. 전이성 유방암은 유방암으로 시작하지만 신체의 다른 부위로 퍼지는 암입니다. 오늘은 전이성 유방암 환자의 통증과 운동의 상관관계에 …
심폐지구력은 전반적인 신체 건강을 나타내는 지표입니다. 심폐지구력 측정 테스트는 중등도에서 고강도 운동을 하는 동안 심장, 폐, 근육이 얼마나 잘 수행되는지 모니터링합니다. 심폐지구력에 대해 공유해 드립니다. 심폐지구력의 …
유산소 운동과 무산소 운동은 모두 건강에 유익하지만, 각각 다른 방식으로 신체에 이로운 영향을 미칩니다. 유산소 운동은 비교적 오랜 시간 동안 심박수와 호흡수를 증가시키는 지구력 유형의 운동입니다. 무산소 운동은 짧은 시간 …
지방 연소 심박수는 최대 지방 연소 효과를 얻기 위해 분당 심장이 뛰는 속도입니다. 차트와 계산을 통해 개인의 나이에 맞는 지방 연소 심박수를 계산할 수 있습니다. 피트니스 전문가와 몸매를 가꾸려는 사람들은 …